sport

Kom I form og bliv sund uden at sprænge banken i 2019

crmarketing Ikke-kategoriseret

For at komme i form og blive sund, skal du ikke sprænge banken.

I mange tilfælde forbinder folk med at dyrke motion med dyrt udstyr eller have et fitness medlemskab, men det er bare ikke sandt. Der er mange måder, du kan blive svedig uden at bruge mange penge.

På et tidspunkt i vores liv har vi alle taget en beslutning om at komme i form eller i bedre form i det nye år. Nogle fitnesscentre ser endda en 40% stigning i trafikken til deres hjemmesider i januar måned, da folks beslutninger fører dem til at tilmelde sig et fitness medlemskab.

Flere måneder senere bemærker vi, at det eneste, der bliver slankere er vores bankkonto, fordi vi har betalt fitness medlemskaber i dyre domme, men ikkr brugt dem.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Daily Mirror Online, kun Storbritannien:

  • 1 ud af 10 personer gik aldrig satte aldrig en fod i et træningscenter i over et år
  • Kun 21% brugte deres fitness medlemskab mindst tre gange om året
  • Har spildt 558 millioner euro på ubrugte fitness medlemskab hvert år

Så i stedet for at tilmelde dig et nyt medlemskab, der tærer på din økonomi i flere måneder, kan du lære at komme i gang hurtigt i 2019 ved at bruge nedenstående tips.

1. Find en træner på YouTube

Video delingsplatformen YouTube er fyldt med berømte trænere, der hele tiden tilføjer nye træningssessioner til fitness- og andre sportsafhængige. Alle disse træningsrutiner er blevet oprettet, så du kan komme i form derhjemme, og hvis du følger dem rigtigt, vil du være i form inden for få måneder.

I nogle tilfælde må du muligvis købe deres dvd eller en måtte, da du nok ikke ønsker at svede på dit gulv, men det vil være betydeligt billigere end at købe adgang til et træningshold, fordi måtten og dvd’erne ikke har en udløbsdato som et fitness medlemskab har.

2. Find en udendørs aktivitet

Måske er du en person, der foretrækker at kombinere sund motion, mens du har det sjovt? Hvis det lyder som om dig, hvorfor så ikke gå en tur eller tage en løbetur. Du kan altid invitere dine venner til en holdsport man kan spille udenfor. På denne måde får du din motion samtidig med det er sjovt udenfor.

3. Brug gratis udendørs udstyr og tag i parken

Næsten alle lokale parker har gratis udendørs fitnessudstyr, med enkle maskiner, herunder statiske cykler, cross trainers og skulderpresser. Hvis du går rundt i lokale parker, vil du sikkert hurtigt finde en, der har udstyret. Da det er forår og sommeren nærmer sig, kan du også nyde det friske vejr og sol.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du bruger dette udstyr, eller hvis du føler at det ikke er en aktivitet for dig, så hvorfor ikke bare bruge parken og tage en løbetur, som vi nævnte før? At løbe i en park er uden tvivl meget smukkere end at løbe rundt i byen.

4. Brug en app til at komme I form

Smartphones spiller en vigtig rolle i vores liv i dag. Ved at få en trænings app, kan du udføre en overflod af træningsopgaver, som skridttæller, levere timetræning, beregne BMI, Vægt og højde beregninger. Hvis du kombinerer din smartphone med en træningsprogram og har en praktisk fitness tracker som Fitbit, kan du overvåge dine fitness mål.

5. Bliv medlem og mød andre i dit lokalsamfund

Der er mange mennesker, der nyder at træne med andre. Flere trænings- eller hobbygrupper rundt om i landet er enten gratis eller meget billige at deltage i. Du skal bare gå online eller tjekke de lokale opslagstavler for at se om der er hold eller grupper, og hvordan du kan deltage. Du vil helt sikkert finde entusiaster af enhver sport, fra nicher som tai chi til blot at løbe en tur i parken.

6. Få gratis hold eller billigere fitnesscentre

Når vejret er godt, er der i mange lokalsamfund flere forskellige hold, du kan tage udendørs. Tag et kig på internettet eller på sociale medier, og du vil se gratis hold i parken, der dukker op i takt med, at vejret bliver bedre. Hvad er bedre end at få den motion du har brug for kombineret med at møde nye mennesker og komme ud i frisk luft? Sådanne hold dukker op for at opmuntre samfundet til at leve en sundere livsstil. Ved at tage flere forskellige gratis udendørs hold kan du prøve forskellige sportsgrene og finde den du bedst kan lide

7. Benyt dig af arbejdsgiverens fitnessfordele

Da mange virksomheder i dag fokuserer på deres medarbejderes trivsel, tilbyder de ofte fitness medlemskab for at hjælpe deres medarbejdere med at forblive sunde og i form. Sundere medarbejdere er mindre tilbøjelige til at melde sig syge, hvilket betyder produktivitetsstigninger og at fraværet falder.

Hvis du ønsker at gå i fitness, men ikke har råd til et medlemskab, og du er ansat hos et større firma, der tilbyder fitness medlemskab eller har et fitnesscenter på stedet – så er det tid til at komme i gang uden at bruge en krone.

8. Få det bedst mulige fitness medlemskab

Hvis mulighederne ovenfor ikke opfyldte dine motions mål, og du absolut skal betale for et fitness medlemskab – lav undersøgelser og vælg den rigtige uden at sprænge banken. Siden januars travlhed for at få et fitness medlemskab er overstået, har mange tendens til at tilbyde fleksible og fordelagtige rabatter.

Når du vælger et fitnesscenter, så hold øje med faktorer på faciliteter, som du rent faktisk planlægger at bruge. For eksempel, hvis du nyder at svømme og en dejlig sauna bagefter, har nogle fitnesscentre dem, men overvej om du rent faktisk vil bruge dem efter en træning eller bare tage et bad i stedet, hvis du har en stram tidsplan?

Kontroller også, hvilke sportscentre, der tilbyder de bedste kontraktvilkår. Nogle tilbyder en billigere pris, men begrænsede besøgstider eller en meget langtrukken kontakt, så sørg for at finde den der bedst passer til dine behov.

Selvom træning til tider kan være dyrt, kan du altid forsøge at finde ud af, hvordan man kommer i form på et budget.

At vælge denne vej kan være vanskeligere, men det bør ikke holde dig fra at komme i form og blive sund.

Prøv at drage fordel af en personlig træner via YouTube i trygge ramer i dit eget hjem. Nyd den friske luft og besøg udendørs fitnessparker. Brug motion som en mulighed for at møde nye mennesker gennem ligesindede fællesskaber. Brug ikke manglen på penge som en undskyldning for ikke at komme i form. Tag imod disse forslag og lev et lykkeligere og sundere liv ikke kun i 2019, men også i de kommende år.